上海下雪湿冷显著 大风可达8级注意防范
据网络资讯,刚刚,“上海下雪”上了热搜,在次轮寒潮的影下,上海迎来了今冬初雪。不过,下雪的后果的就是湿冷刺骨,伴随着达8级的大风天气,体感更长非常的寒冷,大家要注意保暖。预计12月3日起冷空气影响告一段,气温有所回升,但也不会有冷空气影响前的温度了。
上海下雪湿冷显著
上海下雪
冷空气主体继续发力,今天气温低、风力大!全天只有4~6℃,偏北风6级阵风7-8级,傍晚转4-5级阵风6级。不仅如此,体感还十分阴冷,阴有时有小雨,西部和北部地区有短时小雨夹雪。目前全市大部地区都在6℃以下,西部和北部只有1~2℃,再加上80%左右的相对湿度和呼啸的北风,体感温度比实际温度还要低!
明天(12月1日)冰冻线压至本次过程最南端,1~2日早晨上海市区在2~3℃,郊区跌至0℃附近,3日起冷空气影响结束,气温有所回升,但也不会再出现2字头了,至下周中期,最高基本在11~13℃左右,最低8~10℃,且以阴雨天气为主,虽未必能入冬,但体感阴冷,老人和儿童尤需做好保暖措施。
两大预警生效中:
寒潮预警
上海中心气象台2022年11月30日04时45分发布大风蓝色预警[Ⅳ级/一般]:受强冷空气影响,预计未来12小时内,本市将出现内陆最大阵风7-8级,沿江沿海地区和江河湖面阵风8-9级的偏北大风,请注意防范。
上海中心气象台2022年11月28日17时00分发布寒潮蓝色预警[Ⅳ级/一般]:受北方强冷空气南下影响,预计未来48小时内全市最低气温将下降12-14℃,12月1日-2日早晨最低气温将下降到4℃以下。
湿冷天气如何防寒?
湿冷天气保暖
1、注意添衣
要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。这时候不应穿着领口过大的打底衫和针织衫,套上高领衫,裹上厚厚的围巾,才是冬季养生之道。
2、适当运动
提高自己的抗寒能力,运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯,可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环,提升免疫力。
如果因为阴雨无法外出运动,在家打太极和做瑜伽也是不错的运动方式。
3、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了,也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热,会导致我们不舒服。如果太冷,泡脚的作用又不大。
4、食补
冬季饮食切忌黏硬、生冷,因为此类食物属阴,易使人体阳气受损,饮食调养应以“补”为主。含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,还可以进食一些高热量、高蛋白质的食物,如羊肉、鹅肉、鸭肉等。
5、温水刷牙
人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
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